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によって デレク・ハンセン

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ファイル名 : 瞬発力トレーニングアナトミィ-プライオメトリックエクササイズで爆発的な力を引き出す.pdf

ファイルサイズ : 28.32 MB

内容紹介一流の選手、コーチ、トレーナーは、総合的なスポーツパフォーマンスの向上を図るためにプライオメトリクスを積極的に取り入れている。この信頼できるプライオメトリクスのガイドブックは、最も効果的なドリルとエクササイズを数多く収録している。 本書は、あらゆるレベルのアスリートを成功に導くために採用してきたトレーニングを公開し、94のプライオメトリックエクササイズに加え、難易度を上げて持続的な上達をねらう78のバリエーションを詳しく解説している。 バイラテラル(両側)エクササイズ、ユニラテラル(片側)エクササイズ、コアエクササイズ、プライオメトリックコンビネーションと、すべてそろったボリュームのある内容で、文字だけの説明でなく、活動中の筋肉を確認でき、各エクササイズは詳細な解剖学的イラストによって図解されており、筋肉と周辺の関節や骨格構造との相互作用がわかりやすい構成になっている。 バリエーション、プログレッション(漸進的過負荷)、エクササイズ手順が上達、回復、ひいてはパフォーマンスにどう影響するのか理解できる。 プライオメトリックトレーニングの採用と管理の観点から、ケガ予防とリハビリテーションの主な対策も提供。 視覚的に理解できるトレーニング参考書である本書は、あらゆるスポーツのパフォーマンス強化と健全なキャリアの追求を助ける価値あるツールとなる。著者について著者: デレク・ハンセン(DEREK HANSEN) 応用科学修士、CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)。1988年から、スピード、筋力、パワースポーツの分野でアスリートをサポート。もともとは陸上競技のコーチだったが、あらゆるスポーツのアスリートを支援するようになった。特にスピード向上に重きを置いている。コーチおよびコンサルタントとして、オリンピックメダリスト、世界記録保持者、カナダナショナルチームのアスリート、プロスポーツ組織、数々のスポーツのプロ選手など、世界のトップパフォーマーたちと仕事をしている。ブリティッシュコロンビア州(カナダ)のトップスプリンターを何人か育成し、ひきつづきさまざまなスポーツで最速とされるアスリートに協力している。ハンセンは、プロスポーツリーグのNFL(アメリカンフットボール)、NBA(バスケットボール)、NHL(アイスホッケー)、MLB(野球)、MLS(サッカー)、および全米大学体育協会(NCAA)ディビジョンI のスポーツチームに対するスポーツパフォーマンスコンサルタントまたはリハビリテーションスペシャリストも務めている。また2003 年から2016 年までサイモン・フレーザー大学(カナダ)のストレングス&コンディショニングのヘッドコーチだった。それぞれの立場から、プライオメトリックトレーニングをいつ、どのように用いるべきか助言している。 スティーブ・ケネリー(STEVE KENNELLY) 教育学修士.、ATC(認定アスレチックトレーナー)、CSCS。25シーズン以上ニューヨーク・フットボール・ジャイアンツ医療チームのメンバーであり、現在は同アシスタントヘッドアスレチックトレーナーを務めている。屈指の専門性が認められ、2012 年ナショナル・フットボール・カンファレンス(NFC)のNFLアシスタント・アスレチック・トレーナー・オブ・ザ・イヤー賞を受賞した。1999 年には、NFLアスレチック・トレーニング・スタッフ・オブ・ザ・イヤーに指名されたジャイアンツのスタッフの一員だった。認定アスレチックトレーナーであり認定ストレングス&コンディショニングスペシャリストでもあるケネリーは、NFL、プロフェッショナル・フットボール・アスレチック・トレーナーズ協会、ナショナル・アスレチック・トレーナーズ協会(NATA)、ニュージャージー・アスレチック・トレーナーズ協会でさまざまな役割や医療委員を担って活動している。2013 年、ケガ予防、運動能力開発、受傷後リコンディショニング、体づくりについて質の高い指導とプログラムの必要性を認識し、有限会社としてケネリー・アスレチックス&スポーツ・メディシンを創業した。 監修者:山地 輝幸(やまぢ てるゆき) 理学療法士。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。健康運動指導士。 浜松市の総合病院で理学療法士としてスポーツ整形外科と一般整形外科のリハビリテーションに長年従事。多くのトップアスリートから高齢者まで幅広く治療してきた。それと同時に中学・高校バスケットボールチームや静岡県国体バスケットボールチーム・プロサッカーユースチームなどのトレーナー活動を行い、数多くの全国大会出場に貢献。同時期に日本体育協会公認のアスレティックトレーナー・健康運動指導士の資格を取得。 現在は、長年積み上げてきた知識と経験を活かして医療・介護保険外で一般の方の健康増進、アスリートのパフォーマンス向上、障害予防を通して社会に貢献するためと、理学療法士の可能性を広げるために、ACTIVATE GYMを立ち上げる。GYMにはトップアスリートから高齢者まで多くの方がトレーニングやリコンディショニング(疼痛改善)に通う。さらに、B.LEAGUE三遠ネオフェニックスのストレングストレーナー、複数の高校・大学バスケットボールチームと契約し現場でのトレーニング指導とアスレティックリハビリテーション、浜松市のm-sports内にあるNIKE COURTで小・中学生対象にバスケットボール専門のフィジカルトレーニング、医師会や体育協会からの依頼で多数講習会など多岐に渡り活動。 訳者:東出 顕子(ひがしで あきこ) 翻訳家。翻訳会社勤務を経てフリーになる。主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける。訳書に『鍼療法図鑑』『ピラーティスアナトミィ』『ドラヴィエのコアトレーニングアナトミィ』『ストレッチングアナトミィ』『アスリートヨガ』(いずれもガイアブックス刊)など多数。商品の説明をすべて表示する

以下は、瞬発力トレーニングアナトミィ―プライオメトリックエクササイズで爆発的な力を引き出す―に関する最も有用なレビューの一部です。 この本を購入する/読むことを決定する前にこれを検討することができます。